1
Lägg till din måltid
Ta en bild, skanna en streckkod eller skriv vad du åt.
Ät gott.
Lev ditt liv.
Håll koll på kalorier och makron, logga måltider med ett foto och ta hjälp av din AI-coach.
Hämta på App StoreHur fungerar det?
Tre enkla steg, från tallriken till dagboken.
2
Kontrollera uppskattningen
Kontrollera ingredienser och mängder. Justera portionen vid behov.
3
Spara i dagboken
Måltider, kalorier och makron, samlade i en enkel dagbok.
Din AI-coach.
Måltidsidéer, frågor om mat eller en titt på din dagbok. Det är bara att fråga.
- Hur går det för mig idag?
- Logga min lunch
- Hur var min vecka?
- Äter jag tillräckligt med protein?
- Lägg till ett glas vatten
- Vad ska jag laga ikväll?
- Visa mig ett proteinrikt recept
- Rätta kalorierna för min senaste måltid
- Jämför den här månaden med förra
- Kom ihåg att jag äter vegetariskt
Dina mål.
I din egen takt.
Sätt ditt mål och följ kalorier, makron och vikt över tid.
Gå ner i vikt
Ett steg i taget.
Håll koll på vad du äter varje dag.
Behålla vikten
Hitta din balans.
Hitta en balans som passar dig.
Bygga muskler
Energi för att utvecklas.
Följ ditt intag av kalorier och protein.
Ditt mål kan ändras. Din matdagbok följer med.
Recept i Frulo
God mat.
Nya idéer.
Upptäck recept, spara dina favoriter och ha ingredienserna nära till hands inför nästa måltid.
FAQ
Du kanske
undrar…
Hur fungerar Frulo?
Lägg till en måltid med en bild, beskrivning, streckkod eller manuell registrering. Kontrollera livsmedel och portioner och spara i dagboken för att se kalorier och makron under dagen.
Hur exakta är bilduppskattningarna?
En bild visar inte alla ingredienser eller den exakta mängden olja. AI-resultat är uppskattningar, inte mätningar. Kontrollera portioner och ingredienser och använd förpackningens etikett när den finns.
Kan jag ändra en skannad måltid?
Ja. Kontrollera resultatet och ändra livsmedlet eller portionen innan du sparar. Du kan också redigera poster i dagboken.
Vilka mål kan jag följa?
Du kan välja att gå ner, behålla eller gå upp i vikt och följa kalorier, makron och vikt över tid. Frulo ersätter inte personliga råd från en kvalificerad yrkesperson.
Vilka enheter stöds?
Frulo är gjord för iPhone och kräver iOS 26 eller senare. Den valfria kopplingen till Apple Hälsa låter dig ansluta utvalda hälsodata.
Vilka språk finns?
Engelska, italienska, tyska, franska, spanska, portugisiska från Portugal, nederländska, svenska, danska och norska bokmål.
Vad kostar det?
Frulo är gratis att hämta på App Store. En valfri Pro-prenumeration, per månad eller per år, låser upp de betalda funktionerna; aktuellt pris för ditt land visas i appen och på App Store.
Vad händer med mina uppgifter?
Kontot och dagboken synkroniseras via Supabase. AI-funktionerna använder OpenAI efter ditt samtycke. Integritetspolicyn förklarar delning, analys, lagring och hur du raderar kontot.
Integritetspolicy ↗
Lite mer balans.
Lite mindre jobb.
Gör plats för det som räknas, en måltid i taget.
Hämta på App StoreMat & vardag
